How to Shrink the Stomach

Banyak orang merasa tidak puas dengan bentuk perut yang ia miliki. Bahkan mereka yang sudah ramping sering kali mengeluh bahwa perutnya merasa penuh dan “buncit” dan kadang-kadang terlihat menggelembung. Sebagian besar perut menggelembung disebabkan olah faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut beberapa cara untuk meratakannya:

Minum air

Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan mengubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

Makan perlahan-lahan

Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

Mengurangi konsumsi garam

Terlalu banyak garam dalam diet menambah ekstra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

Konsumsi serat yang tepat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

Awasi pengobatan 

Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

Hindari sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

Olahraga

Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

 

Sumber : www.dechacare.com

The Correct Way to Eat Fruits

 

Buah merupakan makanan yang sangat penting, yang mendatangkan banyak hal positif bagi kesehatan tubuh kita seperti kesehatan, energi, kecantikan, umur panjang, bobot ideal, dll. Namun sayangnya masih banyak yang belum tahu bagaimana sebetulnya cara makan buah yang benar.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diketahui mengenai buah dan cara memakannya yang benar:

• Makan buah yang benar adalah pada saat perut dalam keadaan kosong, atau memakannya sebelum makan makanan utama (nasi, dll). Memakan buah dengan cara yang salah malah bisa berakibat buruk, bahkan dapat meracuni sistem tubuh kita.

• Tidak benar bahwa beberapa jenis buah seperti jeruk bersifat asam, karena buah yang masuk ke dalam tubuh kita akan menjadi bersifat alkali (menurut penelitian Dr. Herbert M Shelton).

• Makan buah segar (alami, tanpa diolah) adalah yang terbaik. Jika ingin menikmati dalam bentuk jus, gunakan juga buah asli bukan yang sudah dalam bentuk kemasan. Buah yang sudah diolah (dipanaskan/dimasak) akan berkurang atau bahkan hilang kandungan nutrisinya.

• Cobalah menjalani diet buah selama 3 hari untuk membersihkan tubuh Anda. Cukup makan buah (bisa dalam bentuk salad) dan minum jus selama 3 hari tersebut, dan lihat hasilnya!

Signs of our Partner Lied to Financial Problems

PENYELEWENGAN finansial barangkali menjadi fenomena terbaru dalam pernikahan. Survei terkini menemukan, sebanyak 31 persen orang Amerika yang telah menggabungkan keuangannya, berbohong pada pasangan mereka tentang uang. Sedangkan sepertiga orang dewasa lainnya mengaku merasa ditipu.

Jajak pendapat online ini digagas ForbesWoman dan National Endowment for Financial Education (NEFE) lewat Harris Interactive, yang melakukan survei terhadap 2.019 orang dewasa AS dari 17-21 Desember 2010. Di antara pelaku dan korban, tindakan kecurangan yang dilakukan menyangkut uang termasuk menyembunyikan uang, pembelian kecil, serta tagihan.

Sementara itu, sejumlah besar orang mengaku menyembunyikan pembelian besar, memiliki rekening bank rahasia, serta berbohong tentang utang atau penghasilan mereka.

''Sepertiga dari penduduk mengaku tidak jujur terhadap pasangan mereka. Itu merupakan angka yang besar. Ketidakjujuran ini menyebabkan kerusakan signifikan pada hubungan,'' ujar kepala eksekutif NEFE Ted Beck, seperti dikutip situs forbeswoman.com.

Di antara pasangan yang terkena dampak penyelewengan keuangan, sebanyak 67 persen mengatakan penipuan tersebut menyebabkan pertengkaran. Sedangkan 42 persen mengatakan hal itu menyebabkan berkurangnya kepercayaan dalam hubungan.

Akan tetapi, yang paling mengkhawatirkan adalah 16 persen responden mengatakan kebohongan tentang uang itu menyebabkan perceraian. Sedangkan 11 persen lainnya mengatakan masalah itu berujung pada perpisahan.

''Pengkhianatan tentang uang bisa sama menyakitkan dan merusak seperti jenis kecurangan lain,'' kata Tina Tessina, psikoterapis dan penulis 'Money, Sex and Kids: Stop Fighting about the Three Things That Can Ruin Your Marriage.' Menurutnya, jika terungkap, kebohongan itu bisa mengakibatkan kehilangan kepercayaan total, perasaan dikhianati dan rusaknya hubungan.

Nah, berikut ini adalah sejumlah tanda mencurigakan apakah pasangan berbohong soal uang :

Mengubah topik

Menurut terapis keluarga Carleton Kendrick yang berbasis di Boston, waspadai pola perilaku pasangan yang dapat menjadi sinyal ketidakjujuran. Jika pasangan cepat mengubah subjek atau tidak ingin membicarakan uang, katanya, hal itu merupakan bendera merah. Sebab, ia mungkin menyembunyikan sesuatu atau memiliki masalah emosional yang mendalam soal uang.

Bersikap defensif

Kendrick juga menyarankan untuk memperhatikan intonasi dan reaksi emosional pasangan terhadap pertanyaan sederhana yang Anda ajukan soal uang. Jika ia berbohong saat Anda menanyakan masalah dasar, pasangan mungkin memperlihatkan respon berlebihan seperti amarah, sikap defensif, dan balik menyalahkan.

Kontrol penuh

Pengacara keluarga Nancy Chemtob mengatakan, banyak kliennya yang tidak tahu sedikit pun soal kondisi finansial mereka, karena membiarkan pasangannya memegang kontrol penuh terhadap keuangan. Akan menjadi lebih mudah untuk berbohong soal utang dan pengeluaran, jika salah satu pihak tidak dilibatkan dalam mengurus keuangan. Bel peringatan harusnya berbunyi jika Anda meminta pasangan untuk berbagi tanggung jawab keuangan, dan ia bersikeras menolak dan menanganinya sendiri. Siapa tahu, ada sesuatu dalam tagihan yang ia tidak ingin Anda lihat.

Berbohong tentang uang

Kendrick merekomendasikan untuk memerhatikan tingkah laku pasangan di awal hubungan, untuk mengukur filsafat keuangannya. Jika ia tak segan berbohong pada orang lain tentang uang, hal itu menjadi peringatan bahwa pasangan mungkin juga tak segan berbohong kepada Anda.

Besar pasak dari pada tiang

Salah satu tanda lain yang harus diwaspadai tentang kecurangan finansial, adalah jika pasangan menghambur-hamburkan lebih banyak uang daripada yang dihasilkannya. Bukan tak mungkin apabila ia diam-diam memiliki kartu kredit rahasia atau utang yang disembunyikan. 

 

Sumber : www.mediaindonesia.com

Easy Ways to Make the Skin's Moist

KULIT kering dan bersisik dapat merusak penampilan. Selain tidak indah dilihat, siapa pun bisa kurang percaya diri dibuatnya. Sesungguhnya, kelembapan kulit Anda tergantung pada kelembapan udara di sekitarnya. Jadi, tak heran saat musim dingin dengan kelembapan rendah atau temperatur tinggi, banyak orang mengalami kulit kering, bahkan gatal.

Untungnya, tidak sulit menjaga kulit supaya tetap lembap. Berikut ini adalah beberapa tips yang diperoleh dari Harvard Medical Shcool newsletter, seperti dikutip situs rd.com:

Mandi

Jangan mandi lebih dari lima atau sepuluh menit setiap kali dalam sehari. Jika tidak terbiasa mandi dengan air dingin, gunakan air suam-suam kuku. Hindari suhu air terlampau panas karena dapat menghilangkan minyak alami pada kulit.

Sabun

Dari pada mandi dengan sabun, lebih baik menggunakan pembersih yang melembapkan. Hindari sabun deodoran, sabun wangi, serta produk alkohol.

Losion

Oleskan losion segera setelah mandi ke seluruh permukaan kulit untuk menjaga kelembapannya. Lakukan tindakan yang sama setiap kali Anda selesai mencuci tangan.

Deterjen

Gunakan deterjen bebas pewangi untuk mencuci pakaian. Hindari penggunaan pelembut kain.

Spons mandi
Jangan menggunakan spons mandi, sikat scrub, atau lap mandi karena dapat merusak kulit.

Menggaruk
Segatal apa pun badan, usahakan untuk tidak menggaruk kulit.

Sumber : www.mediaindonesia.com