Super Second Career

''Karir kedua bukanlah pekerjaan sampingan, karena karir kedua adalah tangga naik pelayanan yang berasal dari hati kita, memenuhi pikiran kita dan menggunakan semua kekuatan kita''

Kalau pekerjaan pertama anda tidak memenuhi ketiga kriteria ini, dan pekerjaan kedua malah termasuk kategori ini, maka pekerjaan kedualah yang sebenarnya sebagai pekerjaan utama. Banyak orang berhasil di pekerjaan kedua yang disikapi dengan hormat.

Tidak ada sesuatu itu disebut kecil kalau potensinya besar, tidak ada sesuatu disebut besar kalau potensinya kecil. Dalam mendalami pekerjaan, anda harus melihat potesninya dan harus melihat apa yang akan anda capai dimasa depan.

Suatu karir disebut baik bila memenuhi tiga kriteria utama:

• Pekerjaan anda harus memenuhi kecintaan hati anda.
• Memberikan kebebasan bagi diri anda, baik kebebasan waktu maupun kebebasan finansial
• Batas pertumbuhannya tidak mempunyai batas pertumbuhan

Ada dua macam keyakinan:

1. Meragukan, yaitu dia sangat yakin sebelum melakukan, tetapi pada pertengahan jalan dia akan kehilangan keyakinan.
2. Orang yang takut, tidak yakin sebelum memulai, tetapi dia berusaha terus untuk tetap melakuakan, dan dalam proses melakukan itu dia membangun keyakinan.

''Banyak orang yang sudah yakin terhadap karirnya tetapi dia tidak merasa yakin terhadap keyakinannya''

Setiap profesional yang bekerja selalu melalui jendela2 kesempatan yang sangat mengundang. Jendela-jendela kesempatan ini mengundang dia untuk loncat dalam karirnya. Tapi masalahnya berapa lama orang untuk berfikir dalam untuk meloncat itu,  karena banyak orang takut kalau meloncat nanti tidak jatuh di kaki, tapi malah jatuh di kepala.

Banyak orang berhenti bekerja, melakukan kesalahan fatal, dia tidak lagi berharap ke Tuhan, melainkan berharap keada proyek. Itu sebabnya banyak orang berhenti bekerja dan ber-wiraswasta gagal, karena dia tidak berharap kepada Tuhan tapi berharap ke hal2 lain selain Tuhan.

Pekerjaan utama kalau tidak bisa membuat anda melihat ke masa depan, sebenarnya itu pekerjaan sampingan, dan yang anda lakukan besar nanti itulah yang utama.

''Orang yang naik itu adalah dia yang tidak lagi pantas bagi tempatnya sekarang''

Apapun pekerjaan anda baik pegawai negeri, pegawai swasta ataupun wiraswasta, pastikan anda segera  tidak lagi pantas  bagi pekerjaan anda sekarang.

Dalam memilih pekerjaan, jangan pikirkan berapa banyak yang bisa anda capai dengan itu. Tetapi berapa ahlinya anda dalam bidang itu, berapa besar yang anda hasilkan, berapa banyak orang yang bisa anda untungkan.

Kalau anda memikirkan karir yang sesungguhnya, tidak pernah anda akan memikirkan uang, tapi anda memikirkan alasan mengapa orang membayar. Karena orang membayar itu karena anda untungkan. Jadi pikirkanlah karir atau pekerjaan yang isinya adalah penguntungan bagi orang lain.

Buatlah orang lebih mampu. Metoda ini kelihatannya merugikan anda, tetapi pada hakekatnya sangat menguntungkan anda, sebab ketika anda membuat orang lebih mampu, anda akan dikayakan. Jangan hitung uangnya, hitunglah mengapa anda dibayar.

''Pekerjaan yang baik akan menghebatkan anda''

Kalau anda bekerja dibidang IT, pekerjaan tersebut membuat anda menjadi yang terhebat di Indonesia. Kalau anda bekerja di Travel Agen, pekerjaan itu membuat anda jadi Travel Agen terhormat di Indonesia.

Banyak orang bekerja disuatu pekerjaan tanpa pernah tahu dia akan jadi penting, bahkan dipekerjaan itu saja. Jadi jangan pilih pekerjaan yang tidak menjadikan anda hebat.

Anjuran:

Berhenti membuktikan bahwa pekerjaannya adalah pekerjaan yang tepat. Karena banyak orang dalam hidupnya, menyesuaikan dengan pekerjaannya. Karena pekerjaan yang baik keluar dari hati anda, mengisi semua pikiran anda dan mempengaruhi tindakan anda.

Bagaimana mungkin pekerjaan tersebut baik bagi anda, kalau anda lupa, anda tidak ingat, anda mengeluh, dan tidak membuat anda menggunakan semua kekuatan dalam pekerjaan itu.

Berapa banyak orang yang tidak mau bekerja keras karena mau dibayar lebih. Berarti pekerjaan itu bukan pekerjaan hebat dan bukan pekerjaan utama anda, meskipun itu satu2nya pekerjaan, tetapi itu bukan karir.

Orang-orang yang bersemangat mencapai karir yang baik, akan mencari orang2 yang di atas dia, yang telah berpengalaman. Dia berkarir pada yang dia sukai, lalu mencari orang2 yang sudah pengalaman di bidang ini, untuk dijadikan mentor.

Banyak orang muda merasa tidak perlu mentor, padahal mentor itu sangat perlu, karena bisa memperpendek perjalanan anda, dan menghindarkan anda dari kesalahan yang telah dibuatnya dulu.

Jangan merasa nyaman dengan sesuatu yang masih bisa ditingkatkan.
Bekerja keraslah sekarang, bukan untuk menghemat, tapi untuk membesarkan pendapatan.

Banyak orang berpikir, dengan double income akan semakin memperbesar pendapatan.
Tetapi perlu diingat satu income yang fokus akan lebih besar dari dua income yang tidak fokus.

Kalau  anda berprofesi dengan double career, maksimalkan dan sibukan diri anda, sehingga anda sangat sibuk dengan pekerjaan ini, dan pada akhirnya mengharuskan anda untuk fokus pada salah satunya.

Kalau ada orang tanya mau jadi apa? Jadilah yang terbaik, mungkin pekerjaan kita bukan pekerjaan yang terbaik di dunia, tetapi anda bisa tetap menjadi pribadi terbaik dalam melakukannya.

Anda itu dihargai bukan karena pekerjaannya, tetapi anda dihargai karena anda melakukannya dengan hebat. Lihatlah diri anda, apakah diri anda menggunakan semua kekuatan, untuk melakukan yang terbaik dari yang anda kerjakan.

Kalau anda berdoa dan berserah kepada Tuhan, jangan pilih-pilih lagi dalam pekerjaan, berfokuslah untuk menjadikan pekerjaan hebat di pekerjaan itu.

Jangan pernah berfikir bahwa pekerjaan anda sekarang sudah final. Kalau ada kesempatan yang lebih baik, kuncinya lakukan saja. Kalau pekerjaan tersebut datang dari hati anda, dan memenuhi pikiran anda, maka lakukan saja. Kalau anda tidak tahupun dalam pekerjaan itu, anda akan dibimbing untuk jadi tahu.

Apapun alasannya, orang yang sering berpindah-pindah kerja, dia akan selalu jadi pemula didalam pekerjaannya. Dia tidak akan pernah betul-betul ahli. Tekunilah pekerjaan secara serius, kalau salahpun, salahlah dengan serius supaya tahu yang betul.

Mencoba itu baik, yang tidak boleh itu coba-coba. Karena mencoba itu melakukannya dengan serius, sedangkan coba-coba itu sebaliknya.

Ada 5 tanda bahwa pekerjaan kita adalah pekerjaan yang tepat:

1. Anda bergembira dalam melakukannya.
2. Anda tumbuh menjadi lebih mampu, lebih pandai dan lebih ahli dibidanngya.
3. Anda dikenali dengan baik, dihargai dengan baik, ditempatkan ditempat yang baik, digaji dengan baik, dan dihormati dengan baik.
4. Apabila anda jatuh, anda jatuh kedepan. Orang jadi lebih tahu anda padahal anda salah, atasan jadi lebih senang karena niat anda baik.
5. Anda dapat melihat impian-impian hati anda melalui pekerjaan anda. Anda jadi lebih tahu arah dan tahapan dari pekerjaan anda.

Jangan kecilkan cita-cita anda, hanya karena yang anda dapat sekarang kecil. Besarkan pekerjaan anda, keinginan anda untuk mencapai hasil itu, karena besarnya cita-cita anda.

Tips untuk meyakinkan orang terdekat ketika kita beralih ke second career yang lebih menjanikan:

1. Siapkan-lah kehebatan, suapaya mereka tenang, karena mereka akan terawat kalau kita pindah kerja.
2. Pada awalnya, lakukanlah secara rahasia.
3. Bualaht mereka tahu, bahwa kita sedang tumbuh baik di karir ke dua.

Tips Bagi seorang atasan,  agar bisa memotivasi bawahanya supaya lebih fokus terhadap tugas-tugasnya.

• Pastikan anda menikmati pekerjaan anda, dan terlibat langsung didalamnya. Karena banyak bawahan melihat atasan seperi tidak suka kepada pekerjaanya.
• Pastikan anak buah anda tahu, bahwa dalam rencana keberhasilan anda, terdapat rencana keberhasilan anak buah anda.

Jangan pernah mencuri waktu dan sarana dari pekerjaan utama. Karena kalau ada yang kurang ikhlas dari yang anda lakukan, maka akan mengurangi rejeki anda.

Wise Card:

Bersiap-siaplah untuk melakukan pekerjaan-pekerjaan yang menjadi kecintaan anda, walaupun keliahatannya kecil dan tidak berarti, tetapi penyelesaiannya akan menguntungkan orang-orang yang anda layani.

Pekerjaan kita itu dihargai bukan karena rencananya tetapi karena penyelesaiannya.

Ketika pekerjaan kecil itu selesai, bersiaplah untuk masuk ke proses berikutnya yang mungkin juga kecil, tapi selesaikan. Hal ini terus anda lakukan, sampai anda membangun kemampuan untuk menyelesaikan pekerjaan yang lebih besar. Pada akhirnya pekerjaan kecil yang anda lakukan akan menjadi sesuatu yang besar,  yang bernilai dan berdampak. Dampak itu efek, berarti efektif kalau anda melakukannya dengan sungguh-sungguh.

Sumber : salamsuper.com

Success in Personal Business Building

BANYAK pekerja merasa bosan dan tidak bergairah menjalani pekerjaannya sekarang. Jika tak mau selamanya bekerja untuk orang lain, mengapa tidak mulai membangun bisnis dan menjadi bos bagi diri sendiri?

Memiliki bisnis sendiri bukan hal yang tidak mungkin dilakukan. Tapi, untuk mewujudkan impian tersebut menjadi kenyataan, Anda tentu butuh persiapan.

Mendirikan bisnis sendiri merupakan cara terbaik untuk bisa merasa bergairah terhadap karier Anda. Barangkali selama ini Anda memiliki gagasan bisnis yang hebat. Tapi, kesibukan bekerja dari pukul 9 pagi sampai 5 sore tidak menyisakan waktu bagi Anda untuk benar-benar mengeksplorasinya.

Tips on Managing Finance Family

The Danger of Distended Stomach for Health and How to Measure it

Memiliki perut buncit atau lingkar perut yang berlebihan bukan hanya kurang baik dari segi penampilan fisik namun juga dari segi kesehatan. Perut buncit biasanya lebih gampang kelihatan pada pria dibanding wanita karena secara biologis pria punya kecenderungan menumpuk kelebihan lemak di bagian perut dibanding wanita, meskipun perut buncit juga tidak jarang ditemukan pada wanita.

Lemak yang menyebabkan kebuncitan pada perut sebenarnya terdiri dari dua macam. Yang pertama adalah lemak yang disimpan oleh tubuh di bawah kulit atau yang biasa disebut lemak subkutan (subcutaneous fat). Yang kedua lemak yang disimpan oleh tubuh di rongga perut mengelilingi organ-organ dalam perut yang biasa disebut lemak visceral (visceral fat).

Dari kedua jenis lemak yang membuncitkan perut ini, lemak visceral atau lemak yang disimpan dalam rongga perut dianggap  lebih berbahaya karena berhubungan erat  dengan berbagai resiko penyakit/keadaan terkait metabolisme seperti resistensi insulin, diabetes, dan penyakit cardiovaskular sesuai dengan banyak hasil   penelitian epidemiologis.

Mengapa lemak visceral ini lebih berbahaya?

Banyak penelitian-penelitian in vivo (penelitian secara langsung pada mahluk hidup baik pada hewan maupun manusia) selama lebih dari satu dekade belakangan ini menunjukkan bahwa peningkatan asam lemak bebas baik secara akut maupun secara kronis  dalam darah terkait erat dengan memburuknya kerja insulin dalam tubuh.  Asam lemak bebas telah diketahui menyebabkan resistensi insulin di otot dan hati (1) yang merupakan faktor penyokong terjadinya diabetes mellitus. Ada ahli yang berpandangan tingginya jumlah asam lemak bebas dalam darah ini ditengarai akan memicu penumpukan lemak ektopik (diluar tempat penumpukan yang seharusnya yaitu sel lemak) seperti dalam otot dan hati yang mendasari terjadinya resistensi insulin dalam tubuh. Asam lemak secara langsung juga menyebabkan gangguan pada sistem penghantaran sinyal insulin yang menyebabkan sel-sel tubuh tertentu seperti pada otot, hati, dan sel lemak menurun kepekaannya atau responnya terhadap kerja insulin. Salah satu akibatnya adalah terhambatnya uptake (pengambilan) glukosa oleh sel-sel tubuh contohnya pada sel otot (2) padahal otot merupakan organ pengguna terbesar glukosa darah pada fase setelah makan. Proses metabolisme glukosa di otot dimulai dengan proses uptake glukosa darah. Proses uptake ini memerlukan suatu proses penghantaran glukosa melalui pintu masuk (transporter) di membran sel otot. Asam lemak bebas telah diketahui menganggu fungsi pintu masuk ini sehingga uptake glukosa terganggu. Jadi semakin banyak asam lemak bebas dalam tubuh akan mengurangi pengambilan glukosa dalam darah, atau secara gampang bisa dikatakan semakin gemuk seseorang sel-sel tubuhnya semakin payah memakai glukosa dalam darah.

Lemak visceral adalah merupakan sumber asam lemak bebas yang langsung menuju hati melalui vena porta. Terlebih lagi bahwa jaringan lemak visceral ini relatif resisten terhadap kerja insulin yang ditunjukkan dengan relatif tidak terhambatnya lipolysis jaringan ini  pada fase setelah makan padahal konsentrasi insulin pada waktu itu meningkat. Jadi semakin banyak jumlah lemak visceral ini (semakin buncit seseorang) maka semakin tinggi kemungkinan seseorang mengalami resistensi insulin karena jaringan ini menjadi sumber utama asam lemak bebas terutama pada orang gemuk baik sebelum dan sesudah makan. Jadi tubuh boleh dikatakan dibombardir oleh lemak visceral ini dengan asam lemak bebas setiap saat terutama jaringan hati yang berhubungan langsung dengannya melalui vena porta.

Melalui penelitian klinis dengan memakai isotop, Soren Nielsen dan kawan-kawan dari Mayo Clinic menunjukkan dengan jelas bahwa asam lemak di plasma orang gemuk baik pria dan wanita 20% lebih tinggi dibanding mereka yang berberat badan normal. Lebih jauh mereka juga menunjukkan bahwa asam lemak bebas yang dikontribusikan oleh lemak visceral  ke hati bisa sampai 50% pada orang gemuk dan meningkat sesuai dengan banyaknya lemak visceral (yang dalam penelitian ini diukur dengan CT-Scan). Dan lebih mengejutkan korelasi lemak visceral ini dengan banyaknya pelepasan asam lemak bebas ke hati lebih tinggi pada wanita dibanding pria (3). Ini berarti wanita yang memiliki perut yang buncit justeru jauh lebih beresiko dibanding pria untuk mengalami dampak buruk dari lemak visceral ini.

Seberapa buncitkah yang berbahaya itu?

Secara kualitatif banyaknya lemak visceral itu berkorelasi dengan tingkat kebuncitan perut. Nah bagaimana mengetahui tingkat kebuncitan perut itu secara mudah? Dibawah ini ada beberapa cara anthropometris untuk mengetahuinya:

1. Waist to height ratio (rasio lingkar perut-tinggi badan) yang dibahas pada tulisan sebelumnya. Keuntungan cara ini adalah bahwa patokan yang dipakai bisa berlaku untuk pria dan wanita dan cara ini berdasarkan hasil penelitian pada populasi jepang yang secara fisik boleh dikatakan sama dengan orang indonesia (4).
2. Waist to hip ratio (rasio lingkar perut-lingkar pinggul). Cara mengukur lingkar perut seperti pada cara nomor 1 diatas yaitu menarik meteran melalui pusar dan dalam keadaan bernafas yang normal. Namun adapula yang mengukur lingkar perut ini dengan menarik meteran pada level antara tulang iga paling bawah dan tulang pinggul samping yang paling menonjol (cara ini saya tidak sarankan karena terlalu sulit bagi mereka yang awam). Lingkar pinggul diukur dengan menarik meteran pada level pinggul/pantat yang terbesar. Ratio 0.94 bagi pria dan 0.88 bagi wanita dianggap berkorelasi dengan jumlah lemak visceral sebanyak 130 cm2 yang merupakan nilai kritis (5). Sebaiknya pria memiliki ratio yang kurang dari 0.9 dan wanita kurang dari 0.84.
3. Waist circumference/girth (lingkar perut). Ini adalah cara yang tergampang dan sensitif untuk mengetahui resiko perut buncit. Cara mengukurnya seperti mengukur lingkar perut pada metode di atas dan saya menyarankan untuk memakai patokan 85 cm untuk pria dan 80 cm pada wanita sesuai dengan hasil penelitian Bei-Fan pada 239.972 orang di China (6). Sampel penelitian yang banyak dan ukuran dimensi tubuh yang cukup sama membuat patokan ini sangat rasional dipakai oleh orang indonesia.  Perlu diketahui bahwa patokan yang dipakai oleh setiap institusi berbeda-beda, namun menurut penulis sampai saat ini di Indonesia belum ada penelitian yang komprehensif yang berskala besar untuk menetapkan patokan yang baku lingkar perut ini.
4. Sagital abdominal diameter (diameter sagital perut/tinggi perut) yang diukur dalam posisi baring dengan 
    
   lutut dibengkokkan seperti pada gambar dibawah yang diambil dari referensi (7). Diukur dengan kaliper pada garis tulang pinggul (iliac crest). Patokan yang dipakai adalah 25 cm. Orang yang memiliki tinggi perut  lebih atau sama dengan 25 c terbukti memiliki korelasi yang tinggi dengan resistensi insulin yang telah dibuktikan menjadi faktor prediksi utama terjadinya diabetes di masa yang akan datang. Hanya saja sampel pada penelitian ini semuanya orang kulit putih berjenis kelamin pria sehingga aplikasinya hanya pada pria saja.  Aplikasi pada orang indonesia juga masih butuh konfirmasi untuk menentukan patokan yang sesuai.

Nah mulai sekarang anda bisa mengetahui apakah perut anda buncit atau tidak, dan apakah kebuncitan tersebut sudah terimplikasi berbahaya dengan memakai berbagi patokan di atas. Saya menyarankan memakai lingkar perut saja karena gampang dan patokannya mudah  diingat.

Sudah saatnya menjaga agar perut kita ramping demi kesehatan metabolisme tubuh dan untuk menjauhi berbagai penyakit degeneratif yang tak bisa disembuhkan.

  

Referensi:

1. Boden Guenther: Interaction between free fatty acids and glucose metabolism (2002). Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care: 5

2. Yu C, Chen Y, Cline GW et.al: Mechanism by which fatty acid inhibits insulin activation of insulin receptor substrate 1 (IRS-1) associated phosphatidylinositol 3-kinase acitivity in muscle (2002). The Jour. Bio.Chem. 227:52

3. Nielsen S, Guo S, Johnson CM et.al: Splanchnic lypolysis in human obesity( 2004). The Jour.Clinic. of Invest. Vol.113, 11

4. Hsieh SD, Yoshinaga H, Muto T: Waist-to-height ratio, a simple and practical index for assessing central fat distribution and metabolic risk in japanese man and women (2003).International jurnal of obesity 27,610-616

5. Dobbelsteyn CJ, Joffres MR, Maclean DR et.al: A comparative evaluation of waist circumference, waist-to-hip ratio and body mass index as indicators of cardiovascular risk factors. The Canadian Heart Health Surveys (2001). International journal of obesity 25, 652-661

6.Bei-Fan Z: Predictive values of body mass index and waist circumference for risk factors of certain related disease in chinese adults: study on optimal cut-off points of body mass index and waist circumference in chinese adults. Asia pacific J Clin Nutr 2002; 11(suppl 8):S685-93

7. Riserus U, Arnlov J, Brismar K et.al: Sagital abdominal diameter is a strong anthropometric marker of insulin resistance and hyperproinsulinemia in obese man. 2004, Diabetes Care 27

How to Shrink the Stomach

Banyak orang merasa tidak puas dengan bentuk perut yang ia miliki. Bahkan mereka yang sudah ramping sering kali mengeluh bahwa perutnya merasa penuh dan “buncit” dan kadang-kadang terlihat menggelembung. Sebagian besar perut menggelembung disebabkan olah faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut beberapa cara untuk meratakannya:

Minum air

Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan mengubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

Makan perlahan-lahan

Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

Mengurangi konsumsi garam

Terlalu banyak garam dalam diet menambah ekstra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

Konsumsi serat yang tepat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

Awasi pengobatan 

Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

Hindari sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

Olahraga

Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

 

Sumber : www.dechacare.com